Uno de los mayores defectos que he tenido y sigo teniendo (aunque es mucho más suave hoy en día) es criticar: crítica sin piedad de mí mismo y de otros.…

Quiero compartir este newsletter que escribí hace unos años y me gustaría que no quedase en el olvido. Geoffrey Molloy La “Trinidad“ vital para el bienestar mental y emocional  Prácticamente…

“No eches a perder lo que tienes ahora deseando lo que no tienes; recuerda que lo que tienes ahora se encontraba antes entre las cosas que sólo esperabas tener.” Epicurus…

El Metro de Madrid es excelente, de precio asequible, eficiente e igualitario – mi modo de transporte preferido en la ciudad. También (tal vez sorprendentemente) es un sitio maravilloso para…

A veces la vida puede parecer como si hubiéramos subido a un tiovivo que va cada vez más rápido. A veces sólo queremos que pare un momento; nos gustaría simplemente…

No es que sea más listo; es sólo que presto más atención a los problemas durante más tiempo. Albert Einstein Tu atención y cómo la prestas es la única cosa…

Dos habilidades que parecen estar escaseando son la paciencia y la aceptación. No sólo esto, sino que puede que te sientas irritado o impaciente  por la mera mención de esto.…

Prácticamente cada paso del crecimiento personal, cada paso hacia la auto-realización son incómodos. Casi cada cosa que vale la pena tener cuesta. Tanto sufrimiento está causado por el deseo de…

Juzgarnos a nosotros mismos, criticarnos a nosotros mismos, machacarnos a nosotros mismos, incluso sentir un poco de “auto-odio”, un poco de vergüenza - todo es bastante normal. De hecho, incluso…

Hace unos días en una empresa en la que Geoffrey estaba impartiendo su programa sobre Mindfulness, un señor  hizo el siguiente comentario al terminar la jornada: "¿Tú sabes la liberación…

Si quieres ser feliz entonces, suelta el intentar ser feliz. De hecho deja de creer que deberías de ser feliz. La mismísima creencia de que deberías ser feliz te hará…

La mayoría de los domingos, Rhea y yo empezamos la mañana temprano con un paseo “mindful” en la playa de San Vicente de la Barquera (en Cantabria) terminando con una…

Muchas empresas están descubriendo que enseñar mindfulness (la práctica de la atención plena), la meditación y sus prácticas relacionadas no es un lujo, sino que es fundamental. Una organización puede…

Hablamos de nuestro sentido de identidad, de quiénes somos. Hablamos de esto como si existiese una especie de entidad concreta permanente – una especie de “mini-yo” algo así como “un…

Hace poco leí un artículo en el Wall Street Journal que hablaba de la muerte del movimiento de la autoestima. Éstas son buenas noticias. El movimiento de la autoestima empezó…

La clave es la atención plena al presente. Esa frase tan sencilla encapsula una de las ideas más importantes para el crecimiento humano. Por el contrario, la creencia de que somos…