Hábitos Saludables En Empresas

FOOD RESET – ¿Quieres mejorar tu salud a través de la alimentación?

“La acción “RESET” nos da el permiso de volver a empezar… nos invita a darnos la oportunidad de probar cosas nuevas…”

Esta semana por fin, después de años intentándolo, he conseguido hacer una Dominada (un Chin up), levantar mi peso muerto caído, colgada de una barra y poder tirar de mis brazos hasta que mi barbilla quede por encima. Puede parecer un logro un tanto ridículo pero en mi mundo era  algo que me  frustraba no poder hacer. Y desde hace años me proponía conseguirlo. Pero me resultaba ¡imposible!

Quizá algunos se están preguntando: ¿A dónde quiero llegar?  Y otros que me conocéis, estarán pensando: ¿Cómo es que no podías hacerlo ya?

Os cuento esto porque es mi último Objetivo Real que he conseguido y que puedo sentir,  ver físicamente y mentalmente el antes y el después.

  • El antes era: Intentarlo y quedarme a medias colgada como una Butifarra de Pagés.
  • El después: poder elevar mi cuerpo por encima de la barra sin dificultad.

Y… ¡Qué satisfacción! Ahora en el improbable caso de quedarme colgada de las alturas, seguramente podré salvarme la vida 🙂

 

¿Cómo lo he conseguido?

  • Cambiando la idea de que lo que quería era subir mi peso muerto hacia arriba, porque mis manos han de tirar de la barra hacia abajo…
  • Activando partes de mi espalda que estaban “dormidas”.
  • Con la ayuda de un profesional que ha sabido ver donde fallaba y darme las pautas necesarias para conseguirlo.

Y ahora sí… el por qué os cuento todo esto….

Muchas de las personas que asisten a nuestros talleres, retiros y consultas, tienen dificultades para llegar a los Objetivos nutricionales que se proponen; ya sea perder peso, ganarlo, mejorar su rendimiento deportivo, tener más energía,  apoyar el embarazo, la lactancia… Normalmente han probado muchas cosas para llegar pero por A o por B o por C, les parece “imposible”… ¿Os suena?

Normalmente sea cual sea el Objetivo fallamos porque:

  • El Objetivo inicial no es “asequible” a priori.
  • Acciones erróneas y repetitivas.
  • Falta de constancia y motivación.
  • No cambiar hábitos actuales.
  • No hay un seguimiento REAL y PALPABLE.

Para ayudarte a llegar a tus Objetivos nutricionales hemos creado el programa FOOD RESET centrado en:

  • Fijar objetivos reales.
  • Trazar un plan para llegar a ellos de manera eficiente.
  • Hacer un seguimiento de control cada semana.
  • De forma divertida y amena para combatir el aburrimiento (que nos hace perder la motivación y la constancia).

Este programa es para ti si… tienes ganas de saber cómo:

  • Equilibrar tu salud.
  • Equilibrar tu peso sin sacrificio.
  • Aumentar tu energía y vitalidad.
  • Abandonar las “Dietas restrictivas y las prohibiciones”.
  • Crear menús deliciosos y saludables para ti y tus personas favoritas.
  • Comer bien sin pasarte todo el día en la cocina.

 

¿Cómo?

Food Reset es un programa nutricional diseñado para ayudarte a recuperar tu relación con la comida. No se trata de seguir una dieta específica, pero sí de entender cuáles son los alimentos reales que nutren con conciencia todas tus células: de donde vienen, como prepararlos, con qué combinarlo…. Para que al final del proceso tengas las herramientas necesarias para crearte el modelo alimentario que te funciona a ti.

Es un programa de nutrición diseñado para conectarte con los alimentos que mejor te nutren, te enseña a tomar decisiones alimentarias claras para darle el mejor combustible energético a tu cuerpo. Esta creado para que crear cambios sostenibles y reales en el tiempo y desarrollar un estilo de vida nutricional con el que te sientas bien a lo largo del tiempo.

Es para cualquier persona que quiera mejorar su salud a través de la nutrición, tanto a nivel individual como a nivel familiar.

Hemos creado 3 formatos con duraciones diferentes para que puedas escoger el Plan que mejor se adapte a ti:

  1. Plan 4: Incluye 2 consultas de nutrición + seguimiento de 4 semanas.
  2. Plan 8: Incluye 4 consultas de nutrición + seguimiento de 8 semanas.
  3. Plan 12: Incluye 6 consultas de nutrición + seguimiento de 12 semanas.

Cada programa combina las consultas de nutrición individualizadas junto a un plan de acción para llegar a los objetivos marcados..

 

Aprenderás a:

  • Incorporar pautas básicas de nutrición consciente y saludable.
  • Cómo funciona nuestro Sistema Digestivo para cuidar nuestras digestiones.
  • ¿Qué cómo en mí día a día? ¿Cómo organizarnos para comer bien fuera y dentro de casa?
  • Recetas para tu día a día, para llevarte al trabajo, desayunos creativos, comidas energéticas, cenas suaves y depurativas… y todo lo que necesitas saber para no picar alimentos “muertos”.
  • Información útil para la hora de la compra. Entender las etiquetas de los productos y mejorar tu lista de la compra. Elegir los mejores ingredientes…
  • Técnicas de mindful eating para explorar como te relacionas con la comida.
  • Mantenerte motivado e ilusionado en todo el proceso.

 

¿Que incluye?

  • Consultas de nutrición individualizadas.
  • Material completo del programa: Guía semanal con las pautas claves y la teoría que se va trabajando a lo largo de las sesiones.
  • Acompañamiento semanal vía teléfono, whatsapp, email….
  • Soporte necesario para mantener tu ilusión y motivación.

 

¿A quién va dirigido?

  • A cualquier persona que tenga interés y curiosidad por cuidar su salud a través de la alimentación.
  • A personas que quieran reducir el consumo de productos procesados y quieran conocer alternativas a estos.
  • A personas con el peso desequilibrado (exceso o falta).
  • A deportistas que quieran mejorar su rendimiento deportivo.
  • A mujeres embarazadas, lactantes… y que quieran conocer como la alimentación puede ser una gran aliada durante este ciclo vital.
  • A personas que padecen algún tipo de enfermedad o desequilibrio de salud.
  • A familias que quieran incorporar y aprender nuevas formas de cocinar de forma creativa, saludable y sencilla.
  • A padres y madres con niñ@s pequeños y no tan pequeños y que quieran introducir en sus casas hábitos conscientes de alimentación.

 

¿Cómo funciona?

Se realizan las consultas por vídeo-conferencia Skype o presencial en  (Barcelona) junto a pautas y recomendaciones semanales para llegar a los Objetivos.

 

Precio:

  • Plan 4: 95€
  • Plan 8: 185€
  • Plan 12: 275€

Para más información y reservas puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario de consulta o escribiéndome a kiira@esfacilsisabescomo.com

Y.. a finales de mes, ¡nos vamos de Retiro! Si quieres venir a aprender mano a mano con nosotras, te invitamos a disfrutar de unos días en Cantabria en nuestro próximo Retiro de Alimentación Consciente y Cocina Creativa. Serán 3 días para mimarte y aprender, compartiendo el placer de cocinar alimentos de la tierra, degustarlos con todos nuestros sentidos, respirar aire puro y mucho más… El próximo lo tenemos a la vuelta de la esquina del 30 de Noviembre al 3 de Diciembre.

¡Feliz día a día para todos!

Autora: Kiira Cabrera

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