Retiro Resiliencia Mindfulnes

RETIRO Resiliencia – 6 días en Cantabria – Profundizar

Precio 1.050€

Reserva tu plaza por 500€
Valorado 5.00 sobre 5 basado en 1 puntuación de cliente
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500.00 

Enseñanzas formativas para mejorar  la Resiliencia humana· Sesiones de Movimiento · Técnicas de Meditación y Respiración · Alimentación Consciente ·  Caminatas · Baños en el Mar · Tranquilidad · Naturaleza ·Tiempo para ti y para compartir

Te invitamos a compartir 6 días con nosotros en nuestra Finca en Coo – Un retiro diseñado especialmente para desconectarnos de nuestras vidas llenas de distracciones y recargarnos de tiempo, espacio y de herramientas para cuidar y desarrollar nuestra resiliencia humana.

Precio total del curso 1.050 euros por persona. La cantidad restante se abonará a la llegada. Una vez realizada la reserva de 500 euros, esta cantidad no será reembolsable. Si por alguna razón no pudieras asistir, tienes la posibilidad de vender tu plaza.

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Descripción

Cada día experimentarás una combinación de:

  • Enseñanzas educativas y prácticas para entender mejor nuestra mente, pensamientos y emociones.
  • Sesiones de movimiento que nos conectarán con nuestro cuerpo a la vez que nos ayudarán a enfocar la mente.
  • Comida deliciosa y saludable para nutrir con conciencia todas nuestras células.
  • Contacto con la naturaleza – paisajes y un trocito de la costa Atlántico que nos dejarán  diariamente “boca abiertos”.

Nuestro  objetivo aparte de que disfrutes y te relajes es que vuelvas a tu día a día con tu caja de herramientas personales un poco más llena que te permitan restablecer buenos hábitos, seguir alimentando tu vida de manera más, sana, más feliz, más conectada contigo mismo, tu entorno y las personas que te rodean.

 

RUTINA DIARIA

Nuestra rutina diaria incluye 6 horas de prácticas educativas, combinando prácticas meditativas, de respiración, sesiones de movimiento y enseñanzas para una vida más resiliente. Las tardes puedes elegir si ir a explorar algún rincón de Cantabria, caminar por la montaña, quedarte leyendo en el porche de la finca… o acompañarnos en algunas de las excursiones que tenemos programadas.

Ejemplo de horario aproximado

  • 07:15 – 09:00: EMP (de las siglas en inglés: Early Morning Practice ) sesión a primera hora de la mañana: una mezcla de prácticas meditativas, técnicas de respiración y activación corporal. (Geoffrey/Kiira/Charlie).
  • 09:00 – 10:00: DESAYUNO energético.
  • 10:00 – 12:00: Práctica Formativa: Enseñanzas para una vida más resiliente: (Geoffrey/Rhea)
  • 12:00 – 12:30: Limonada casera Fruta fresca · Snack + tiempo libre
  • 12:30 – 14:30: Sesión de Movimiento (Charlie/Kiira).
  • 14:30 – 15:30
  • Por la tarde: Actividades opcionales: tiempo para leer, para ti, para caminar, excursiones al mar, montaña, rio…
  • 20:30-21:00: Cena

 

Acerca de las prácticas formativas:

Enseñanzas para una vida + resiliente con Geoffrey/Rhea

Las actividades, ejercicios y enseñanzas en este retiro te dejarán mejor preparado/a para enfrentarte al día a día, vivir la incertidumbre y el cambio con más ecuanimidad, perdonar, pasar página, mejorar el sentido de conexión contigo, con la gente y el entorno que te rodea. En otras palabras, volverte más resiliente. (Pincha aquí para saber más acerca de definición de resiliencia.)

Estas enseñanzas alrededor de la mente humana buscan cambiar las percepciones responsables de nuestra forma de pensar. Aprenderás cómo poner tu atención plenamente en el presente y su práctica formal  – la meditación.  No te preocupes; no te haremos cantar (a no ser que tú quieras), ni te raparemos la cabeza… Todas las enseñanzas han sido desarrolladas hace miles de años y ahora con base científica efectivas y adaptadas a la vida moderna.

No necesitas tener una creencia particular, sólo una mente abierta y estar dispuesto a aprender y comprometerte a una práctica de al menos 15 minutos al día.

Aparte de la formación durante el retiro, incluye un contacto semanal durante 8 semanas, con grabaciones mp3 de los ejercicios, libros recomendados… para mejorar y apoyar la implantación de los aprendizajes. Estas prácticas nos dan herramientas (entre otras cosas) para:

  • Aumentar la inteligencia emocional en nuestras percepciones, actos e interacciones con otras personas
  • Ver the “big picture”-para poder apreciar mejor los detalles
  • Afrontar el cambio y aprovechar las oportunidades que éstas nos brindan
  • Conseguir una percepción más flexible y útil para mejorar la respuesta ante cualquier situación
  • Mejorar la escucha a los otros – Observar nuestro Piloto automático – “Monkey mind”
  • Explorar la creatividad
  • Mejorar la concentración
  • Mejorar las relaciones interpersonales en casa y los entornos que nos rodean
  • Aumentar la productividad en la vida
  • Resistencia al estrés y reducción de la ansiedad
  • Crear un sueño más profundo y reparador.
  • Reducir la inflamación dentro del cuerpo

 

Sesiones de Movimiento – con Charlie y Kiira

Estas sesiones están creadas para desafiar al cuerpo y enfocar la mente. Practicamos estas sesiones destinadas al movimiento corporal con la intención de crear longevidad y mejorar nuestra calidad de vida.

El mundo del movimiento es fascinante e infinito. Durante estos días expondremos a los asistentes a una variedad de prácticas con la finalidad de no sólo trabajar el  estado físico, sino también nutrir la creatividad y la libertad de movimiento, creando un ambiente constructivo, ameno y divertido.

Antes de empezar… si te preocupa tu “forma” física, ¡no te preocupes!

Que te consideres atleta logrado, oxidado o nada atlético en absoluto, las sesiones de movimiento están diseñadas para adaptarse a todas las formas, edades y niveles. Cualquier persona puede conseguir beneficios, trabajando dentro de sus límites. Nunca serás empujado a hacer algo para lo que no estés preparado.

Nuestro cuerpo es nuestro “vehículo” que nos lleva por la vida. Estamos diseñados para desafiarnos constantemente, pero con nuestros hábitos diarios parece que vamos perdiendo la conexión que tenemos con él. Nuestro objetivo es que final de los días puedas incorporar lo aprendido a tu propia práctica y desarrollo personal – para ayudarte a crear un cuerpo más adaptable, fuerte y sano.

Durante los talleres de movimiento practicaremos…

  • Consciencia cuerpo/espacio (cómo nos movemos a través del espacio con nuestro propio cuerpo)
  • Cómo desarrollar y mejorar la coordinación, el equilibrio y la fuerza
  • El ritmo, el tacto y la interacción con el otro.
  • Juegos en grupo y en pareja.
  • Relajación, masaje, técnicas de respiración.

 

NUESTRA COCINA CONSCIENTE Y CREATIVA

Cada comida está preparada con alimentos que nutren y miman nuestros ombligos y nuestras células – abundante, casera y hecho con ingredientes de temporada y proximidad.

Creemos en una cocina creativa, consciente y nutritiva que juega con los sentidos de quien las prueba. Nos gusta conocer el origen de los ingredientes que usamos, dando importancia de dónde vino, de qué tierras, de qué manos, porque creemos en una manera de alimentarnos que por encima de todo respete al mundo que los crea.

La comida que servimos es mayormente orgánica  y local (siempre con opciones veganas y sin gluten). Ofrecemos variedad de desayunos energéticos, comidas sostenibles, cenas, bebidas refrescantes, tés infusiones y variedad de bocados dulces y salados todo 100 % “handmade”.

Nuestra cocina es una mezcla de nuestras raíces, de lo que adoptamos desde pequeñas y fuimos incorporando a lo largo de los años en viajes, encuentro, sobremesas, lecturas… Otra gran parte nace de lo que “sale en el momento” desde la improvisación de “lo que hay”.

1 valoración en RETIRO Resiliencia – 6 días en Cantabria – Profundizar

Precio 1.050€

Reserva tu plaza por 500€

  1. Valorado en 5 de 5

    Raul De Diego

    Contar conmigo para el retiro de dias en agosto, decirme donde tengo que hacer el ingreso un abrazo Rhea y Geoffrey.

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