·Nos gustaría terminar el año 2019 con un... Homenaje a la península ibérica - sobre todo a las personas que vivís en ella Cada equis tiempo alguien nos pregunta, “¿Cómo que trabajáis y vivís aquí?” La respuesta: “hasta cierto punto...…
Estate presente: La mayoría del padecimiento está causado por pensar demasiado. Elige estar presente en tu vida física, en vez de perder tu tiempo en el drama de tu vida mental imaginaria. ¡Piensa menos, sé más!” Sé amable contigo mismo…
El agradecimiento es la inversión más efectiva que puedes hacer en tu propio bienestar, salud y felicidad. En términos de retorno sobre la inversión (esfuerzo vs resultado) no existe una actitud o práctica más efectiva que puedes adoptar que el…
Respetuosamente sugiero las siguientes tres cosas para aumentar tu experiencia de ecuanimidad, conexión y bienestar para 2019 y el futuro. Simplemente fíjate Érase una vez un gran maestro espiritual famoso en todo el mundo por la paz que transmitía. Llevaba…
Últimamente parece que estoy pasando gran parte de mi vida en aviones, aeropuertos, hoteles y taxis. Me encanta dormir en mi propia cama y si Rhea está ahí también – aún mejor. El otro día, estaba sentado en el restaurante…
Las mejores oportunidades para practicar las enseñanzas muchas veces llegan disfrazadas y no siempre son momentos agradables. Hace dos semanas viajé a Aix-en-Provence (Francia) por trabajo. Resultó ser uno de esos viajes extraños y algo raro; todo lo que podía…
No es la felicidad la que trae el agradecimiento, sino es el agradecimiento, el que trae la felicidad. Entre todas las prácticas y actitudes que podemos adoptar y practicar, el agradecimiento es probablemente la más efectiva. Puede que, a…
La felicidad es aquella condición cuando ya no sientes la necesidad de esforzarte por conseguir la felicidad. En otras palabras, el camino hacia la felicidad paradójicamente consiste en dejar de intentar ser feliz; dejar de creer que deberías ser feliz;…
Cuando imparto cursos de mindfulness o sobre el manejo del estrés, la ansiedad o la depresión, no hablo sólo de mindfulness meditación, sino también de los valores que facilitan un contexto para mindfulness y la meditación; valores como la bondad,…
Mientras estaba sentado escribiendo esta mañana típicamente cántabra con niebla, Rhea entró en la oficina con el pelo mojado y radiante después de su paseo y meditación matinales. Como ocurre de vez en cuando, sólo al verle, me acordó una…