Antes de cumplir los 18 años, una persona joven habrá sido expuesta típicamente a más de 100.000 ejemplos de publicidad del alcohol. Te transmiten la idea de que consumir alcohol es divertido, deportivo, sexy – incluso bueno para tu salud.…
¿Quién es tu enemigo? Tu mente es tu enemigo. Nadie te puede hacer más daño que tu propia mente indómita. ¿Y quién es tu amigo? Tu mente es tu amigo. Nadie te puede ayudar más que tu propia mente, entrenada…
La ansiedad provoca una reacción instantánea: “¡Sácame de aquí!”. Esto se llama aversión. La aparición de la ansiedad parece como un revés pero luchar contra ella empeora las cosas. Más allá de la ansiedad yace la aceptación ─ una ganancia…
Cuando las ventanas de la percepción están libres de distorsiones, vemos las cosas tal como son – infinitas. “...lo que ocurre en sí es de poca importancia en comparación con las historias que nos montamos sobre lo que ocurre. Lo…
Ya han pasado unos días desde San Valentín, los orígenes de este día no son claros. La leyenda (y no es más que esto) nos hace creer que fue “un sacerdote de Roma que fue encarcelado por ayudar a cristianos…
Entrevista El miércoles 18 de noviembre Geoffrey Molloy comenzó su nuevo espacio quincenal en Radio Valle de Buelna hablando de ansiedad y el mindfulness como herramienta para superarla.
Para Rhea y para mí, la playa de Liencres en Cantabria es uno de nuestros lugares preferidos para meditar. Llevamos más de quince años yendo ahí. No sirve de nada agarrarnos a la idea de que la playa de Liencres…
¿Qué historias cuentas de tu vida? ¿Qué papel tienes tú en estas historias? Cuando nuestras tres hijas mayores aún eran muy jóvenes, solía inventar cuentos a la hora de dormir y cuando llovía. Constituía uno de nuestros pasatiempos preferidos. Todos…
Tal como escribí en otro post: “el sufrimiento está causado por pensar demasiado”. El sufrimiento está causado por tu reacción a tus pensamientos sobre cosas en vez de sobre las cosas en sí mismas. En otras palabras sufres cuando…
Cuando observamos los patrones de nuestros pensamientos negativos y les damos un nombre empezamos a cambiar nuestra relación con ellos. Uno de los problemas que surge muchas veces en nuestros cursos residenciales es cómo parar pensamientos negativos compulsivos. Estos pensamientos…