El único momento en el que podemos experimentar o cambiar algo es el presente. Sin embargo, es el lugar donde pasamos menos tiempo. Por norma general, caminamos en piloto automático. Raramente experimentamos las cosas directamente, sino que reaccionamos a nuestros…
La ansiedad provoca una reacción instantánea: “¡Sácame de aquí!”. Esto se llama aversión. La aparición de la ansiedad parece como un revés pero luchar contra ella empeora las cosas. Más allá de la ansiedad yace la aceptación ─ una ganancia…
El miércoles 16 de diciembre Geoffrey y Rhea nos dieron unas pequeñas pautas para luchar contra el estrés, siempre con la mirada y la atención puestas en el presente. La importancia de la respiración.