La mente inicialmente activa, comienza a asentarse; un daño que alguien me ha hecho surge en mis pensamientos. Veo el sufrimiento de esta persona, la raíz de sus palabras dañinas, respiro profundamente inhalando, aceptando e invitando a su sufrimiento. Mientras…
Aprendemos a meditar para poder estar más presentes, más conectados con nuestras vidas. Casi toda nuestra educación, nuestra formación, están enfocadas en la mente racional. Estamos más acostumbrados a vivir con la mente racional y su percepción del tiempo lineal.…
Quiero compartir este newsletter que escribí hace unos años y me gustaría que no quedase en el olvido. Geoffrey Molloy La “Trinidad“ vital para el bienestar mental y emocional Prácticamente toda nuestra educación está centrada en el desarrollo de matemáticas,…
Hablamos de nuestro sentido de identidad, de quiénes somos. Hablamos de esto como si existiese una especie de entidad concreta permanente – una especie de “mini-yo” algo así como “un homúnculo” - un hombrecillo que existe en algún sitio de…
Según cuenta la leyenda hubo muchas personas que visitaron al gran maestro de la meditación, también reconocido como un gran maestro espiritual. Eran personas muy puestas al día con las últimas modas, impacientes y con prisas. Quisieron que este maestro…
La mayoría de tus perspectivas, valores, creencias, la manera en la que te comportas y tus reacciones normalmente son inconscientes y automáticos. Llegaron a ser lo que son a medida que crecías; fue tu manera de intentar sobrevivir mientras te…
Es irónico que las personas que más necesitan gestionar su estrés sean las personas que creen no tener suficiente tiempo para hacerlo. Puede que estés muy ocupado pero sí, puedes encontrar 10 minutos al día. Te invito a que pruebes…
¿Quién manda? ¿Tú o tus pensamientos? Nuestros pensamientos salen disparados de nuestras mentes como las balas de una pistola – duras, brillantes y letales. Lo que les hace letales es que los tratamos como si fuesen reales, como si reflejasen…
Mientras estaba sentado escribiendo esta mañana típicamente cántabra con niebla, Rhea entró en la oficina con el pelo mojado y radiante después de su paseo y meditación matinales. Como ocurre de vez en cuando, sólo al verle, me acordó una…
Durante algunos meses Rhea (mi mujer) y yo hemos estado trabajando mucho y por tanto este domingo, después de llevar doce días trabajando sin parar, decidimos mimarnos a nosotros mismos y nos tomamos el día libre. Nos fuimos a uno…