Cuando practicamos mindfulness y/o la meditación con una actitud de compasión, es decir cariño hacia nosotros mismos, embarcamos en un viaje de descubrimiento para toda la vida que es gratificante e inmensamente satisfactorio. Si no adoptamos esta actitud, corremos el…
Cuando hablo de la meditación me refiero también a lo que se conoce como “mindfulness” (que, después de todo, es un tipo de meditación también). La meditación mindful es tan sencilla como enfocar toda tu atención intencionadamente en un solo…
El único momento en el que podemos experimentar o cambiar algo es el presente. Sin embargo, es el lugar donde pasamos menos tiempo. Por norma general, caminamos en piloto automático. Raramente experimentamos las cosas directamente, sino que reaccionamos a nuestros…
¿Quieres venir a compartir y aprender con Geoffrey y su equipo? Muy ilusionados de anunciarte que ya tenemos fechas programadas para los retiros de verano, y por supuesto tomando todas las medidas de seguridad. ¡Socorro no puedo parar de pensar!…
Recordatorio Suscripción Hola a todos! Esperamos este escrito te encuentre bien, Como os comentamos en el último email con la llegada de la “nueva normalidad” hemos hecho algunos cambios con las clases de meditación y movimiento. Si quieres apuntarte, estás…
En resumidas cuentas, la meditación trata de reducir el sufrimiento y las causas del sufrimiento en mi vida y en la vida de otras personas; también aumentar la felicidad y las causas de la felicidad en mi vida y en…
¿Quién es tu enemigo? Tu mente es tu enemigo. Nadie te puede hacer más daño que tu propia mente indómita. ¿Y quién es tu amigo? Tu mente es tu amigo. Nadie te puede ayudar más que tu propia mente, entrenada…
Nuestro lema es “la percepción lo es todo.” Mindfulness es una maravillosa herramienta para estar más presente en tu vida. Sin embargo, si quieres realmente desarrollarte y experimentar auténtica conexión entonces la meditación y sus prácticas asociadas ofrecen el mejor…
Hacer una cosa a la vez es una excelente manera de mejorar tu productividad. Hablo como alguien que antes creía en “multitarear”, hacer eso es contrario al sentido común. Me criaron con la idea de que multitarear es la manera…
Los momentos más maravillosos de la vida ocurren sólo si estamos allí para apreciarlos. Las mejores cosas de la vida no son cosas. He pasado el sábado caminando por la Ruta del Cares. Los primeros dos kilómetros y medio, son…