Hacer una cosa a la vez es una excelente manera de mejorar tu productividad. Hablo como alguien que antes creía en “multitarear”, hacer eso es contrario al sentido común. Me criaron con la idea de que multitarear es la manera…
Los momentos más maravillosos de la vida ocurren sólo si estamos allí para apreciarlos. Las mejores cosas de la vida no son cosas. He pasado el sábado caminando por la Ruta del Cares. Los primeros dos kilómetros y medio, son…
Haz que mindfulness y la meditación sean tu prioridad. Aprender a dormir adecuadamente y aprender a prestar atención conscientemente a nuestras vidas es fundamental para nuestro bienestar mental, emocional y físico. A pesar de su importancia crítica, estas actividades rara…
El agradecimiento es la inversión más efectiva que puedes hacer en tu propio bienestar, salud y felicidad. En términos de retorno sobre la inversión (esfuerzo vs resultado) no existe una actitud o práctica más efectiva que puedes adoptar que el…
“Mindlessness” – según lo que dicen – es lo opuesto de “mindfulness.” ¿Qué significa eso entonces? ¿Qué significa estar “mindless”? Significa perder contacto con nosotros mismos – tanto es así, que ni siquiera sabemos que lo hemos perdido. Por el…
Hola soy Rhea. Nuestro querido equipo, Mariajo y Mireya han cogido unas merecidas vacaciones. (Espero por tanto que me perdonéis los errores de redacción y formato. ¡AAAAA! ) Confío en que estáis disfrutando del verano y dedicando un poco más…
Reducir el estrés en la empresa aumenta la capacidad mental de los trabajadores. Sigue la traducción de un artículo escrito por Darren Steeves, publicado en “The Chronicleherald” el 9 de Enero - 2018 workplace goals: Create mental health strategy Geoffrey…
Quiero compartir este newsletter que escribí hace unos años y me gustaría que no quedase en el olvido. Geoffrey Molloy La “Trinidad“ vital para el bienestar mental y emocional Prácticamente toda nuestra educación está centrada en el desarrollo de matemáticas,…
Hablamos de nuestro sentido de identidad, de quiénes somos. Hablamos de esto como si existiese una especie de entidad concreta permanente – una especie de “mini-yo” algo así como “un homúnculo” - un hombrecillo que existe en algún sitio de…
¿Dónde están escondidas las joyas de la sabiduría, la conexión y la felicidad? La sabiduría tiene sus raíces en nuestra capacidad de estar con sentimientos incómodos. La vida es una sopa a veces y debido a esto las respuestas a…