Una manera rápida y efectiva para reducir el estrés innecesario en tu vida es aprender a decir “no”. La incapacidad de decir “no,” muchas veces, tiene sus raíces en la niñez cuando teníamos que ser “buenos” para conseguir la aprobación/amor/cariño…
Esperamos que estéis tenido una muy buena entrada de año y que los buenos propósitos, planes y objetivos sigan manteniéndose vivos e inspirándoos en vuestro día a día. Nosotras estamos muy ilusionadas con los nuevos proyectos que tenemos entre manos…
Me gustaría compartir lo siguiente contigo. Mientras investigaba el perdón encontré esta carta escrita por Michael B. Ross, un asesino en serie que fue ejecutado en 2005 después de haber pasado 18 años en corredor de muerte. La claridad de…
Hoy os comparto un desayuno “TAKE AWAY” creativo, nutritivo, delicioso y rapidísimo de hacer, eso sí, si tienes los ingredientes adecuados a mano. Y al final del día ésta es una de las claves principales para poder desayunar, comer, cenar,…
“Mindlessness” – según lo que dicen – es lo opuesto de “mindfulness.” ¿Qué significa eso entonces? ¿Qué significa estar “mindless”? Significa perder contacto con nosotros mismos – tanto es así, que ni siquiera sabemos que lo hemos perdido. Por el…
¿Qué hacer con esos sentimientos o pensamientos molestos que no nos dejan dormir por la noche? Te despiertas por la noche. La niebla del sueño se levanta y acto seguido, sentimientos no resueltos o pensamientos molestos suben a la superficie…
La felicidad, tener un rumbo en la vida y una razón de ser, todos están conectados con la percepción y el contexto. Hace poco leí un libro interesante sobre ciudadanos soviéticos y su experiencia de reconstruir su país después de…
Cuando le damos un bocado a un alimento, un trozo de nuestra tierra acaba formando parte de nosotros, de nuestros sistemas, órganos, músculos, células. Y viceversa, lo que soltamos nosotros también acaba formando parte de la tierra que pisamos y…
No es la felicidad la que trae el agradecimiento, sino es el agradecimiento, el que trae la felicidad. Entre todas las prácticas y actitudes que podemos adoptar y practicar, el agradecimiento es probablemente la más efectiva. Puede que, a…
Dos cosas que realmente harán una diferencia en tu vida: La habilidad de ser amable/bondadoso contigo mismo. La habilidad de identificar y estar con sentimientos y emociones incómodos. Ser duros con nosotros mismos, la dura auto-crítica, muchas veces son las…